Blogowanie pracanbr_f

Opublikowany 28 lutego 2013 | autor Grzegorz Łuczko

4

Praca w Natural Born Runners / Praga in progress…

Nie wiem, nie znam się, ale zdaję się, że ten utwór w oryginale jest wielki hitem. Dziś natomiast chciałbym polecić Wam genialną aranżację Bena Howarda, cudo!

Jestem w trakcie trzeciego tygodnia mocnych treningów. Przejąłem się. Przejąłem się nie na żarty. Dałem Wam słowo, że nabiegam te 3 godziny i 5 minut w Pradze i nie chcę dać ciała. Pamiętacie jak ostatnim razem napisałem, że odstawiam coca-colę i kawę z mlekiem (słodzoną minimum 2 łyżeczkami cukru)?

Jak napisałem, tak i zrobiłem. Zero coca-coli – nawet mi jej nie brakuje. Dziś kupiłem cherry coke i trzymam ją awaryjnie w lodówce (póki co, nie ciągnie mnie). Z kawą też poszło bez problemów – co prawda piję ją, ale tylko czarną. Bez żadnych dodatków, co prawda wydaje się paskudna, ale co zrobić! Nie mam w Poznaniu wagi, więc nie wiem czy kilogramy uciekają, ale czuję, że jestem lżejszy. „Dieta” działa!

No i ten katorżniczy – dla mnie – kilometraż. Zbliżam się powoli do 80 kilometrów na tydzień. I czuję, że co najmniej tyle powinienem biegać, żeby realnie myśleć o zbliżeniu się do 3 godzin. W trzecim tygodniu zaczynam odczuwać zmęczenie – tempo treningów powolutku rośnie, tętno opada, ale czuję , że to wszystko idzie w nogi. Ale nie ma lekko, nie będę odpuszczał.

Cel względem czasu jaki mam do majowego maratonu jest na tyle wyśrubowany, że w tym momencie każda obsuwa znacznie oddala mnie od planu.

Słabe punkty? Waga – ale tym już się zająłem. No i długie wybiegania. Póki co mam trudność z przebiegnięciem ponad 20 kilometrów (z czym więc do ludzi…). I dlatego nie odpuściłem ostatniego niedzielnego wybiegania. To był jeden z moich najgorszych treningów w ostatnim czasie. Paskudna pogoda, śnieg, chlapa, deszcz, zimno – wszystko naraz.

I w planach 25 kilometrów, gdzie po 8 już miałem serdecznie dość. Chciałem wracać do domu, ale myślę sobie, jeśli teraz odpuszczę, to być może zabraknie mi tego jednego długiego wybiegania. I że znów padnę w końcówce, tak samo jak rok temu w Madrycie. Ostatni, 6 kilometrowy podbieg, mnie zwyczajnie zabił. Padłem jak mucha. Musiałem przechodzić do marszu, nie miałem sił biec.

Nie chcę powtarzać tego paskudnego doświadczenia. I dlatego wziąłem się w garść i skończyłem ten trening! Czasem tak trzeba. Podsumowując: jest dobrze! Oby omijały mnie kontuzje, choroby i żeby organizm wytrzymał to obciążenie, które mu aplikuję. Prawda jest taka, że biegam troszkę za szybko i troszkę za dużo. Cały ten plan, póki co, ma bardzo niestabilne fundamenty.

Kilka lekcji z ostatnich dni:

Czasem trzeba zacisnąć zęby i dokończyć trening, nawet jeśli z fizjologicznego punktu widzenia jego kończenie jest totalnie bez sensu. Raz.

Regularny trening daje poczucie SIŁY! Dwa.

Najtrudniej jest zacząć. Zawsze. Później się rozkręcisz. Wpieprzasz fastfoody na obiad i popijasz je colą? Nie potrafisz sobie odmówić piwa do kolacji? Albo sześciu w weekend? Zacznij trenować. Zaczniesz się nakręcać w tę pozytywną stronę. Trzy.

Na koniec ogłoszenia parafialne:

Pisałem o tym już w październiku, przy okazji tekstu na 2-lecie istnienia NBR (dla nowych czytelników bloga: najpierw zacząłem biegać, później pisać bloga, a w końcu otworzyłem sklep dla biegaczy: Natural Born Runners, prawdopodobnie najbardziej przyjazny biegaczom sklep w sieci!), ale sprawa się przeciągnęła. Z różnych względów.

Chodzi o pracownika. To jest ten moment, w którym zabrnąłem do ściany, sam nie jestem w stanie dłużej rozwijać NBR i projektów, które co rusz powstają w mojej głowie. Potrzebuję kogoś do pomocy. Dla zainteresowanych więcej szczegółów tutaj. Jeśli jesteś z Poznania, biegasz i szybko się uczysz, to zapraszam do wysyłania CV na adres: kontakt@natural-born-runners.pl

Stwórzmy razem najlepszy sklep dla biegaczy w Polsce!


O autorze

Tu pojawi się kiedyś jakiś błyskotliwy tekst. Będzie genialny, w kilku krótkich zdaniach opisze osobę autora przedstawiając go w najpiękniejszym świetle idealnego, czerwcowego, słonecznego poranka. Tymczasem jest zima i z kreatywnością u mnie słabiuśko!



4 Responses to Praca w Natural Born Runners / Praga in progress…

  1. Pfleger mówi:

    Ja niedawno, udostępniając jeden z postów NBR na fb na swoją oś czasu, napisałem, że „Nie tylko mnie nogi bolą”. Nie biegam na razie takich dystansów, ale i mi przytrafiają się różne przygody. Teraz na przykład kończę odpoczynek, który jest trochę wymuszony bólem achillesów. Zdenerwowałem się, powiem szczerze, że teraz mi się to przytrafiło. Nie rozumiałem, dlaczego. Gdy zaczynałem w styczniu, kiedy biegałem dzień w dzień takich problemów nie miałem, a tu masz! Ale i z tego płynie nauka (jeżeli, tak jak Ty, wyciąga się odpowiednie wnioski z takich doświadczeń). I, z racji tego, że zwiększyłem długość biegu, zacząłem porównywać czasy, zmieniła się automatycznie technika biegu (na tę poprawną oczywiście) – po prostu podkręciłem troszkę tempo biegu i takie właśnie są efekty. Na tę chwilę (jak napisałem na blogu) urozmaicę swoje treningi. Oczywiście mój kilometraż będzie się zwiększał – no bo o to chodzi w biegach długodystansowych, no nie?! Pozdrawiam, życzę powodzenia w postanowieniach i trzymam kciuki Byś wytrwał – Hej 😉

  2. Pfleger mówi:

    A propos mojego bloga… Już naprawiony, więc Zapraszam http://limeska.blogspot.com/ 😉

  3. Przy zwiększaniu objętości/intensywności treningów zawsze trzeba uważać. Ja po 3 tygodniach mocnego treningu czuję zmęczenie – i muszę stać się bardziej czujny, może mnie położyć jakaś głupota, a to jakieś przewianie po treningu, a to przetrenowanie. Trzymam rękę na pulsie 🙂

    Zwiększaj objętość, pewnie! Nigdzie Ci się nie spieszy – w przeciwieństwie do mnie 🙂 – więc możesz to robić ostrożnie i z głową. Nie bierz w tym elemencie przykładu ze mnie 🙂

    PS. Wreszcie mogę zabrać się za lekturę Twojego bloga :))

  4. Paweł mówi:

    Z tym odchudzaniem i powrotem do zdrowego żywienia jesteśmy na podobnym etapie. Ja niedawno wlazłem na wagę i – 82 kg. Rety. Jeszcze w wakacje, przed wyjazdem z Warszawy ważyłem 78. Niskie zarobki w muzeum i brak czasu służyły trzymaniu wagi 😉 Teraz na szkolnych obiadkach się tuczę. Do tego w szkole jak to w szkole: tu ktoś ma osiemnastkę i torcik przyniesie, tam ktoś ma imieniny więc są cukierki … Pokus strasznie dużo, wszędzie czają się pułapki. Chcę zrzucić przynajmniej te 4 kg. Dodam jeszcze, że Scott Jurek przy moim wzroście (189 cm) waży 75 kg (wyczytane kiedyś w RW). Powodzenia Grześ w postanowieniu. Trzymam kciuki za Ciebie, Ty trzymaj za mnie 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Back to Top ↑
  • TUTAJ PRACUJĘ

  • FACEBOOK

  • OSTATNIE KOMENTARZE

    • Avatar użytkownikaGrzesiek Łazarz Ładowanie strony trwa bardzo długo... – WIĘCEJ
    • Avatar użytkownikaAlbany, Georgia auto insureance Die sehen aber lecker aus - ich denke, die mache ich demnächst auch mal, vorallem ist die Apfel-Zimt-Kombi so schön... – WIĘCEJ
    • Avatar użytkownikahttp://www.vegetarianminimeals.com/ man muss es halt anders aufziehen: wird es als gegendemo verkauft, so kommen wenige piraten. wird es als spontaner flashmob... – WIĘCEJ
    • Avatar użytkownikajumbo auto and truck plaza Excellent blog! Do you have any tips for aspiring writers? I’m hoping to start my own website soon but I’m... – WIĘCEJ
    • Older »
  • INSTAGRAM

    • Ju za kilka godzin pmaratoskie kombo poznan warszawa NorBeRt yczyhellip
    • Kierownik wrci po dwch latach na t sam tras cortinatrailhellip
    • Bunkry s i jest fajnie  trailrunning mountains karkonosze runninghellip
    • Jak mija Wam majwka?  Pogoda dopisuje? nbrteam buja sihellip
    • nbrteam zbiera siy na jutrzejszy zimowyultramaratonkarkonoski Jutro 53 km pohellip
    • Zimowy Ultramaraton Karkonoski ju za trzy tygodnie! A tymczasem kolejnyhellip
  • ARCHIWA