Wyposażenie obowiązkowe: Lista niezbędnego sprzętu
16 lutego 2009 | autor Grzegorz Łuczko
Nic tak nie denerwuje jak brak ważnego elementu wyposażenia obowiązkowego na dzień przed startem. Dziwnym trafem niemalże przed każdymi zawodami
Wpisy dla kategorii "Porady"
Analiza eksperymentu żywieniowego #2
29 stycznia 2009 | autor Grzegorz Łuczko
Druga odsłona ankiety żywieniowej już za nami. Tym razem mieliśmy małą wyżerkę na Nocnej Masakrze – po raz pierwszy również
Krótka lekcja nawigowania #2
8 stycznia 2009 | autor Grzegorz Łuczko
Kuerti: Drugi odcinek „Krótkiej lekcji nawigowania”. Tym razem na wirtualną podróż po lasach i polach w okolicach Szczecina zabierze Was
Google pyta, PK4 odpowiada
20 grudnia 2008 | autor Grzegorz Łuczko
W ramach odpoczynku od Maroka mały miszmasz, a zarazem początek stałej rubryki na pk4. Zapraszam do lektury! Sporo osób wpada
Analiza eksperymentu żywieniowego
29 października 2008 | autor Grzegorz Łuczko
Za oknem plucha, deszczowo i nieprzyjemnie (przynajmniej u mnie). Na osłodę nieco delikatnych i zmysłowych dźwięków – Lali Puna w
Krótka lekcja nawigowania
26 października 2008 | autor Grzegorz Łuczko
Przy indywidualnych startach w maratonach na orientację niebagatelną wagę odgrywa umiejętność sprawnego posługiwania się kompasem i mapą. Bez dobrej nawigacji
Eksperyment żywieniowy
12 października 2008 | autor Grzegorz Łuczko
Aktualne wyniki eksperymentu. Aktualizacja: 14 grudzień 2008 – Za kilka dni startuje Nocna Masakra, czyli czas na kolejną odsłonę eksperymentu
Gimnastyka Siłowa – Bezradnik. Cz.3
15 września 2008 | autor Grzegorz Łuczko
Część pierwsza Część druga Minimum przyzwoitości Jestem pod wrażniem prostoty i możliwości tej metody (chodzi oczywiście o małe kroczki z
