Nie żryj tyle przez Święta!

Tak, do Ciebie mówię! Nie rozglądaj się na boki, nie udawaj, że to Ciebie nie dotyczy. TO zacznie się już jutro, TO, czyli wielkie obżarstwo, które sprawi, że powiększysz swoje, i tak już wystarczające, zapasy tłuszczu. Myślisz, że raz w roku można? że to nic złego, że przecież nie jesteś zawodowcem i możesz sobie czasem […]

Popularity: 42% [?]

Zgubić zbędne kilogramy

Ważę 76, w porywach do 77 kilogramów i od jakiegoś miesiąca za Chiny Ludowe nie mogę zrzucić zbędnego balastu. No nic, wyobrażacie sobie? Po roztrenowaniu, które de facto rozpoczęło się na krótko po starcie w rajdzie Wisły (bo później to ja się więcej obijałem niż trenowałem) “poważny” trening wznowiłem z dniem 23 października, czyli z […]

Popularity: 52% [?]

Kącik Fitmana: Technika na kajaku

Kuerti: W pierwszej części Radek radził nam jak wzmocnić siłę rąk, teraz kilka słów na temat poprawy techniki pływania na kajaku.
Część II – Trochę pomyślunku.
Kajak jest niewielką jednostką wodną, zazwyczaj bez steru i kila (choć trafiają się na rajdach stare zdezelowane krypy ze sterem i kilem), któremu napęd i kierunek nadają siedzące w nim osoby […]

Popularity: 59% [?]

Kącik Fitmana: Para w rękach

Poproszono mnie o napisanie krótkiego poradnika o tym jak radzić sobie z kajakiem na rajdach przygodowych. Etapy kajakowe stanowią żelazny punkt programu rajdów letnich i dziwnym nieco wydaje się lekceważący stosunek zawodników do tej dyscypliny. Przecież czas stracony/zyskany na odcinku kajakowym tak samo boli jak ten z etapów lądowych. Poza tym coraz częstsze są odcinki […]

Popularity: 60% [?]

Kącik Fitmana: Siła nóg

Witam w kolejnej odsłonie Kącika Fitmana. Poprzedni wpis [przeczytaj] zawierał „filozoficzno” – teoretyczne podstawy całej serii i argumentował na rzecz szeroko pojętego „fitmeństwa” i jego pożytków dla rajdowców przygodowych, biegaczy i miłośników tym podobnych zabaw.Żeby uniknąć przeładowania teoria i zanudzenia czytelnika, w niniejszym wpisie proponuję dawkę czystych konkretów. Mały praktyczny poradnik, napisany z myślą o […]

Popularity: 59% [?]

Starsze wpisy »