FORUM EKSTREMALNE

auć!
Jak do tego doszło?
Pozostaje ci praca nad górną partią ciała.Wzmocnienie pleców i brzucha przyniesie dużo korzyści we wszystkich rajdowych konkurencjach.Ręce oczywiście też.
Basen nie będzie bardzo obciążający, ostatecznie można pływać na samych rękach z deską między nogami.
Szybko wracaj do zdrowia.
ps może zdążysz na konecką setke.

Zapowiadało się bardzo spokojnie, poszedłem na rower i koło poznańskiej Cytadeli rozmawiałem ze znajomymi, którzy szykują się do meczu profesorowie - studenci, nie miałem grać, ale znajomy się spóźniał, a mieli nierówne składy, pomyślałem, że co mi tam szkodzi stanąć na bramce. Najpierw wjechał mi w nogi jeden gość, a po chwili wyszedłem z bramki, oddałem piłkę, krzywo stąpnąłem i już się podnieść nie mogłem.
To wyłącznie moja głupota, mogłem się nie godzić, równo nierówno ze składami to ja miałem zawody blisko.

Teraz po ptakach, boli już lekko mniej, ino kolano puchnie. Mam L4 i skierowanie do ortopedy, ale o kulach nie chodzi się wygodnie...

Najbardziej się boję, że spóźnię się na WSSa, tego bym nie odżałował!

Wczoraj o mały włos nie spalił mi się laptop - tylko i wyłącznie przez moją głupotę. Byłem strasznie zły na siebie.

Tak mi się ta sytuacja skojarzyła z Twoją małą tragedią. Strasznie szkoda, że nie wystartujesz w Setce z Hakiem, a najgorsze jest to, że ta krótka gierka pewnie nie da Ci spokoju przez najbliższy czas.. Może definitywnie trzeba pożegnać się z grą w piłkę? Teraz musisz zacisnąć zęby i przetrwać najgorszy okres, na WSS będziesz gotów i jeszcze mocniejszy, bo co nas nie zabije to nas wzmocni, jak to się mówi.

Wracaj do zdrowia!

Ile razy ja już się żegnałem, słaby charakter wychodzi, pewnie nic z tego nie wyjdzie, jak powiem to po raz kolejny. Ale wnioski trzeba wyciągnąć, zawsze łapię kontuzję jak gram, trzeba przestać. Otwierając ten temat nie wiedziałem jeszcze, że go zdominuję;)

Upatrzyłem sobie ten wątek;) ale tym razem mam do Was pytanie, znacie osoby, które zmagały się z kontuzją kolana, a blizej z uszkodzeniem łękotki?
Chodzi mi o pytanie w ile czasu później wrócili do formy? Jak to wygląda z rehabilitacją?
Martwi mnie przerwa, a chyba jeszcze bardziej fakt, że mało o tym wszystkim wiem.

Karol współczuję problemów z kolanem. Mam znajomego, który może coś wiedzieć na temat łękotek, to go popytam.

A jak już jesteśmy przy kolanach ...
Nie znacie może dobrego ortopedy?
Mam problem, ktory ostatnio mocno sie nasilił, zauwazylam, ze po intensywnych treningach sie nasila. A mianowicie blokuje mi sie kolano. Kiedys zdarzalo sie to tylko, kiedy dluzej np. kucalam - wygladalo to tak, ze nie moglam wyprostowac do konca kolana (brakowalo mi moze 5-10 stopni do pelnego wyprostu) ani napiac miesni. Robilam nawet usg jak mialam zblokowane kolano - ktos mi powiedzial, ze to moze byc lekotka - ale lekarze niczego nie znalezli :/ albo faktycznie nic nie bylo widac, albo oni nie wiedzieli czego szukac.
Ale ostatnio zdarza mi sie to coraz czesciej - wystarczy ze posiedze przy biurku, a dzisiaj nawet mi sie zdarzylo jak plywalam klasycznym . I powiem szczerze - zaczyna mnie to irytowac.

Jak obiecałam pytalam znajomego, ktory miał usuwany kawałek łękotki.

Wspomnaił, że wszystko zależy od tego czy usuwają całą czy kawałek lub może zszywają łękotkę.
Jeżeli szycie to okres rekonwalestecji jest dłuższy

Znajomy po dwóch tygodniach po operacji już truchtał, choc mówił, że to nie jest wskazane. Zaleca się pływanie jazdę na rowerze ,masaże wodne ,laser. Ale po miesiącu można już truchtać, jeżeli oczywiście myśli się o powrocie do biegana.

Wszystko zależy od tego czy będziesz i co będziesz mial robione z łękotką.

i mnie dopadło

podejrzewam, że mam coś co się nazywa shin splints, czyli boli mnie piszczel, a raczej lekko pobolewa
miał ktoś do czynienia z tą kontuzją?
przez najbliższy tydzień nie będę biegać, skupię się na wzmacnianiu mięśni piszczelowych - mam nadzieję, że to coś pomoże

Mnie też czasami bolały mięśnie na piszczelach. Czytałem gdzieś, że to oznaka przetrenowania lub objaw po treningu na nierównym podłożu/terenie. Teraz za każdym po treningu rozciągam tę część nogi (kucam z rękoma z tyłu - tak jak w podstawówce). Pomogło.

od niedzieli NIC KURNA NIE ĆWICZĘ bo zaraza mnie trawi. Nie czuje się rozłożony na łopatki ale dmucham na zimne przed kotliną.
Forum umarło ?