Wczoraj przyjemne półtorej godziny wybiegania, najdłuższy trening stricte biegowy od sierpnia zeszłego roku! Na razie jeszcze wolno, pewnie ok. 6min/km, ale najważniejsze, że idealnie w pierwszym zakresie - 148 (74% HR MAX). Teraz tylko muszę wybiegać swoje i czekać na efekty (szybsze bieganie w pierwszym, większa wytrzymałość).
U mnie chrabąszczy również nie ma, ale czasem latem jak trafię na chmarę muszek to czuję się jak zderzak samochodu, na którym poległy setki komarów
.Śpiochu,
Możesz napisać coś więcej o tej jodze? Zabierałem się za nią już kilka razy i nadal bezskutecznie. Sam ćwiczysz? Chodziłeś na zajęcia?
