FORUM EKSTREMALNE

Piesze i rowerowe maratony na orientację
Teraz jest N, 20 wrz 2020, 19:23

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1




Stwórz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 193 ]  Przejdź na stronę Poprzedni  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 20  Dalej
Autor Wiadomość
 Temat: Re: Fajny trening dziś zrobiłem...
PostNapisane: Śr, 10 cze 2009, 21:12 
Offline
Admin
Avatar użytkownika

Dołączył: So, 26 maja 2007, 15:22
Posty: 441
Lokalizacja: Wolin
Imię i nazwisko: Grzegorz Łuczko
GG: 724069
Karol,

Czemu nie! Można się umówić na jakieś piwko czy coś.

Janek,

Ja też myślę, że to niezły HC, zwłaszcza, że do tej pory na raz najwięcej zrobiłem jakieś 150 :) . Nie mam zupełnie ciśnienia na ten start, traktuje go jak trening, nawigacji i wytrzymałości. Chcę zrobić jak najwięcej kilometrów i jak najdłużej zostać na trasie. Przyda mi się taki start!

Dziś zrobiłem 51km w 2h, wreszcie mam licznik! Dziwna sprawa, ale chyba dzięki tym cyferkom jeżdzę szybciej.. Ostatni raz kręciłem na Ślęży, później dłuższa przerwa od treningów a dziś jechało mi się naprawdę fajnie. Strasznie niskie tętno miałem, dziwne. Z trudem wchodziłem na 140. W niedzielę planuję zrobić 3h, później jeszcze dołoże ze 2 i w kolejną sobotę start. Nawet nie robię jakiegoś luzowania przed, traktuję to jako trening przełamujący.

A ten Twój pomysł skąd się wziął?

_________________
PK4 - Blog ekstremalny. Podejmiesz wyzwanie?| Sherpas Raidteam


Góra
 Zobacz profil  
 
 Temat: Re: Fajny trening dziś zrobiłem...
PostNapisane: Śr, 10 cze 2009, 21:55 
Offline

Dołączył: Wt, 28 kwi 2009, 18:40
Posty: 48
Dzisiaj ścianka 1:45h
14 dróg
Nareszcie! Miałem ponad dwa tygodnie przerwy w treningach. Na szczęscie jestem już w pełni zdrowy, zdałem wszystkie egzaminy i prawie zakończyłem sprawę licencjatu. Teraz mam nadzieje nie będzie już przestojów.

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Temat: Re: Fajny trening dziś zrobiłem...
PostNapisane: Cz, 11 cze 2009, 20:59 
Offline

Dołączył: Wt, 28 kwi 2009, 18:40
Posty: 48
Dzisiaj 10,7km w 57:51 (5'24'/km). Miał być luźny bieg ale zacząłem za szybko a później strasznie ciężko szło.

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Temat: Re: Fajny trening dziś zrobiłem...
PostNapisane: Pt, 12 cze 2009, 07:40 
Offline
Admin
Avatar użytkownika

Dołączył: So, 26 maja 2007, 15:22
Posty: 441
Lokalizacja: Wolin
Imię i nazwisko: Grzegorz Łuczko
GG: 724069
Alem się upodlił :) . Wczoraj pierwszy kros od dwóch miesięcy. Od razu z grubej rury, 40min + 10 min wb2 przed i po. Testuję swój organizm - chcę zobaczyć jak przyjmie takie obciążenia. Ciężko mi się biegło, krosik dał mi nieźle w kość, tętno pod 90% HR MAX. Wymęczyłem się okrutnie!

Początek w deszczu, założyłem moją kurtkę z gore TNF i poczułem się prawie jak Dean Karnazas na tej reklamie TNF w Bieganiu, kojarzycie? FAcet w czerwonej kurtce, spodenkach i okularkach biegnie przez mokry las :) . Ekstra zdjęcie.

_________________
PK4 - Blog ekstremalny. Podejmiesz wyzwanie?| Sherpas Raidteam


Góra
 Zobacz profil  
 
 Temat: Re: Fajny trening dziś zrobiłem...
PostNapisane: Pt, 12 cze 2009, 09:00 
Offline

Dołączył: Pn, 27 kwi 2009, 18:17
Posty: 81
Imię i nazwisko: Marek Michalczyk
GG: 0
Zapodaj jakiś link do tego.
Ja dziś załapałem gumę. 12min od zejścia do wejścia na rower, najdłużej zeszło mi pompowanie. Uzyskać w szosowym kole zadowalające ciśnienie małą pompką wcale nie jest łatwe.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Temat: Re: Fajny trening dziś zrobiłem...
PostNapisane: Pt, 12 cze 2009, 19:05 
Offline
Admin
Avatar użytkownika

Dołączył: So, 26 maja 2007, 15:22
Posty: 441
Lokalizacja: Wolin
Imię i nazwisko: Grzegorz Łuczko
GG: 724069
Niestety nigdzie nie mogę znaleźć tej reklamy, a szkoda bo naprawdę jest fajna :) .

A dlaczego nie jeździsz na góralu? :)

_________________
PK4 - Blog ekstremalny. Podejmiesz wyzwanie?| Sherpas Raidteam


Góra
 Zobacz profil  
 
 Temat: Re: Fajny trening dziś zrobiłem...
PostNapisane: Pt, 12 cze 2009, 19:18 
Offline

Dołączył: Pn, 27 kwi 2009, 18:17
Posty: 81
Imię i nazwisko: Marek Michalczyk
GG: 0
na szosie robię krótkie intensywne treningi i łącze to z dojazdem do pracy :) a na góralu staram się robić długie i jeszcze dłuższe treningi.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Temat: Re: Fajny trening dziś zrobiłem...
PostNapisane: Pt, 12 cze 2009, 21:16 
Offline
Avatar użytkownika

Dołączył: Wt, 28 kwi 2009, 12:35
Posty: 10
Lokalizacja: Kraków
GG: 5541965
17km w 2h 8-)

_________________
"Góry są środkiem, celem jest człowiek. Nie chodzi o to, aby wejść na szczyt, robi się to, aby stać się kimś lepszym" - Walter Bonatti


Góra
 Zobacz profil  
 
 Temat: Re: Fajny trening dziś zrobiłem...
PostNapisane: N, 14 cze 2009, 21:21 
Offline
Admin
Avatar użytkownika

Dołączył: So, 26 maja 2007, 15:22
Posty: 441
Lokalizacja: Wolin
Imię i nazwisko: Grzegorz Łuczko
GG: 724069
So.

74km na rowerze. Szosa, boczny wiatr, dość nieprzyjemny. Chyba oswoiłem się już z takimi jazdami na 3-4h. Mam zamiar przynajmniej raz na 2 tygodnie robić jeden taki trening, mam nadzieje, że będzie czas..

Ni.

20km bieg. Ciężkie nogi z początku, ale niskie tętno, po godzinie to drugie poszło do góry, a nogi się rozluźniły. Końcówka troszkę wymęczona, na koniec jeszcze 3 razy minuta przebieżki.

Ostry tydzień był, naprawdę, nie pamiętam kiedy ostatnio robiłem takie mocne treningi. Przydusiłem organizm aż miło. Start w Grassorze w sobotę, w międzyczasie chciałbym zrobić jeszcze jakiś 30-40min kros na przetarcie i 2 wypełniacze (rower i rozbieganie).

Na razie nie robię GS, GR natomiast po każdym treningu. Muszę jakoś sobie rozplanować sesje tej pierwszej.

Po. Wolne
Wt. 8,5km bieg
Śr. 51km rower
Cz. 14km bieg (kros)
Pi. Wolne
So. 74km rower
Ni. 20km bieg

Fajnie jakby każdy z Was robił takie podsumowania tygodniowe, można by jakoś porównać treningi.

_________________
PK4 - Blog ekstremalny. Podejmiesz wyzwanie?| Sherpas Raidteam


Góra
 Zobacz profil  
 
 Temat: Re: Fajny trening dziś zrobiłem...
PostNapisane: N, 14 cze 2009, 22:16 
Offline

Dołączył: Wt, 28 kwi 2009, 18:40
Posty: 48
Dzisiaj 13,6 km w 1:15:00 (5:31/km)

Właściwie cudem zrealizowałem trening. Po kilku km rozbolał mnie brzuch i łapała kolka ale może nie bez przyczyny. Tuż przed biegiem pojadłem trochę świeżych truskawek i tak dobrze że nie musiałem zwiedzać okolicznych krzaków.

A w tyg słabo tylko 3 treningi ale następny na pewno już będzie normalny:

pn.
wt.
śr. - ścianka 1:45h
czw. bieg: 10,7km - 5:24/km
pt.
sob.
ndz. bieg 13,6km - 5:31/km

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj w/g  
Stwórz nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 193 ]  Przejdź na stronę Poprzedni  1 ... 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16 ... 20  Dalej

Wszystkie czasy w strefie UTC + 1


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający to forum: Brak zalogowanych użytkowników i 3 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL