FORUM EKSTREMALNE
http://pk4.pl:80/forum/

SKYRUNNING - Podniebne Bieganie
http://pk4.pl:80/forum/viewtopic.php?f=2&t=31
Strona 3 z 3

Autor:  krzysiek [ Śr, 16 wrz 2009, 11:30 ]
Temat:  Re: SKYRUNNING - Podniebne Bieganie

Wbieganie na szczyty jako takie to coś czego nigdy nie próbowałem. Co prawda czasy wejścia zazwyczaj porównywałem z przewodnikowymi i często bywały nawet o połowę krótsze ale daleko im było do ekstremalnych.

Za to w tym roku robiłem coś co można spokojnie nazwać sky running. Podczas podróży do Indii pojechałem w Himalaje. Będąc w stolicy Ladakhu - Lehu (3500 m. n.p.m.) w ramach aklimatyzacji przed trekkingiem na większe wysokości postanowiłem trochę pobiegać. Skończyło się tylko na jednym treningu. Składał się on z rozgrzewki, 1h ciągłego spokojnego truchtu i rozciągania na koniec. Ciekawa była obserwacja jak przy tempie niepowodującym normalnie żadnych problemów z oddychaniem dostaję nagle zadyszki :-) .

Teraz jestem ciekawy czy dwa tygodnie przebywania powyżej 3000 m n.p.m.(w tym spędzanie nocy często powyżej 4000 i raz 5000 m) wpłynie na formę podczas przejścia dookoła kotliny jeleniogórskiej. W końcu zawartość erytrocytów we krwi jest teraz u mnie o wiele większa więc mięśnie powinny być lepiej dotlenione.

Autor:  marko [ Pn, 4 cze 2012, 16:37 ]
Temat:  Re: SKYRUNNING - Podniebne Bieganie

Witam wszystkich zapaleńców biegania po górach.Od nastu już lat biegam po Tatrach. Kilka lat temu po kąpielach w ciepłych źródłach w Orawicach,naszła mnie ochota by zaliczyć na odjezdne Rysy.Pora była już puźna,więc musiałem się trochę spieszyć.Podjechałem autem na parking.Na początek szybki marsz do schroniska Morskie Oko.Kupiłem butelkę wody żywiec 1,5li dwa batony mars ,włączyłem stoper i ruszyłem biegiem do góry nad Czarny Staw.Słońce prawie zachodziło,na szlaku spotkałem ostatnich ludków co schodziłi z Rys,zwilżyłem czoło i kontynłowałem bieg.Na szczycie czas 45 min.krótki dopoczynek i zbieg w takim samym czasie.Powiem tylko że było super,a zmęczenia się wcale nie czuje.Po prostu :D

Autor:  BartekJ [ Pn, 4 cze 2012, 22:23 ]
Temat:  Re: SKYRUNNING - Podniebne Bieganie

Kiedyś zrobiłem bieg na trasie:
Zakopane - Kuźnice (06:05) - Hala Gąsienicowa (07:09) - Czarny Staw (07:34) - Kozia Przełęcz (08:44) - Szpiglasowa Przełęcz (10:33) - Morskie Oko (11:55) - Rysy (15:05) - Morskie Oko (18:10) - Łysa Polana (20:01)
Jak widać po międzyczasach, końcówka miała mało wspólnego z bieganiem. Gdzieś w połowie podejścia na Rysy miałem odcięcie zasilania. Ambitny plany zakładał powrót tą samą drogą, ale życie zweryfikowało ;)

Autor:  marko [ Wt, 5 cze 2012, 16:39 ]
Temat:  Re: SKYRUNNING - Podniebne Bieganie

Ładny bieg.Ja zawsze zaczynam od marszu,aby dobrze rozgrzać mięsinie i scięgna (około 1 do 2 godziny).Następnie zaczynam spokojny bieg i tak się rozkręcam.Zazwyczaj to biegam 15-20 km w jednym ciągu.Po takich przygodach kończę przyjemność w Orawicach (ciepłe źródełka),woda 35-38 stopni ciepła.

Autor:  Grześ [ Wt, 5 cze 2012, 22:30 ]
Temat:  Re: SKYRUNNING - Podniebne Bieganie

marko napisał(a):
Witam wszystkich zapaleńców biegania po górach.Od nastu już lat biegam po Tatrach. Kilka lat temu po kąpielach w ciepłych źródłach w Orawicach,naszła mnie ochota by zaliczyć na odjezdne Rysy.Pora była już puźna,więc musiałem się trochę spieszyć.Podjechałem autem na parking.Na początek szybki marsz do schroniska Morskie Oko.Kupiłem butelkę wody żywiec 1,5li dwa batony mars ,włączyłem stoper i ruszyłem biegiem do góry nad Czarny Staw.Słońce prawie zachodziło,na szlaku spotkałem ostatnich ludków co schodziłi z Rys,zwilżyłem czoło i kontynłowałem bieg.Na szczycie czas 45 min.krótki dopoczynek i zbieg w takim samym czasie.Powiem tylko że było super,a zmęczenia się wcale nie czuje.Po prostu :D

45 minut z Morskiego Oka na Rysy? :o
Chyba palcem na mapie.

Autor:  marko [ Śr, 6 cze 2012, 18:33 ]
Temat:  Re: SKYRUNNING - Podniebne Bieganie

Dokładnie to było tak.17:00 parking Palenica szybki marsz do schroniska Morskie Oko.Małe zakupy(woda,batony) i bieg Rysy-Morskie Oko.Powrót od Morskiego Oka - Palenica 22:00.Do auta i wyjazd do Poznania.

Autor:  Bernard [ Cz, 14 cze 2012, 10:11 ]
Temat:  Re: SKYRUNNING - Podniebne Bieganie

marko napisał(a):
Dokładnie to było tak.17:00 parking Palenica szybki marsz do schroniska Morskie Oko.Małe zakupy(woda,batony) i bieg Rysy-Morskie Oko.Powrót od Morskiego Oka - Palenica 22:00.Do auta i wyjazd do Poznania.



A może chociaż masz tracka z GPS na dowód? Bo naprawdę trudno mi w to uwierzyć. Uważam, że szybko chodzę po górach, ale taki czas nie mieści mi się po prostu w głowie...

Autor:  Grześ [ Wt, 19 cze 2012, 22:45 ]
Temat:  Re: SKYRUNNING - Podniebne Bieganie

Bernard napisał(a):
marko napisał(a):
Dokładnie to było tak.17:00 parking Palenica szybki marsz do schroniska Morskie Oko.Małe zakupy(woda,batony) i bieg Rysy-Morskie Oko.Powrót od Morskiego Oka - Palenica 22:00.Do auta i wyjazd do Poznania.



A może chociaż masz tracka z GPS na dowód? Bo naprawdę trudno mi w to uwierzyć. Uważam, że szybko chodzę po górach, ale taki czas nie mieści mi się po prostu w głowie...


Mogę Ci podesłać tracka, w którym zrobię to w 10 minut.
Wyobraźnia ma pewne granice.
Rysy z Morskiego Oka w 45' - ciekawe po jakich ziołach. :mrgreen:

Strona 3 z 3 Wszystkie czasy w strefie UTC + 1
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/