<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><!-- generator="wordpress/2.1.2" -->
<rss version="0.92">
<channel>
	<title>PK4.pl &#124; rajdy przygodowe, maratony piesze, góry i wyprawy</title>
	<link>http://pk4.pl</link>
	<description>PK4.pl &#124; Blog ekstremalny. Podejmiesz wyzwanie?</description>
	<lastBuildDate>Thu, 11 Mar 2010 20:07:21 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	
	<item>
		<title>Wywiad: Justyna Frączek</title>
		<description><![CDATA[
Kuerti: Dziś druga odsłona cyklu &#8220;Tygodnia Kobiet&#8221; (zobacz wywiad z Kasią Zając)na PK4, na pytania odpowiadała Justyna Frączek z zespołu Navigator Raidlight (przypominam, to piąty zespół ostatnich Mistrzostw Świata!). Więcej o Justynie na stronie teamowej. Zapraszam do lektury! 

PK4: Dlaczego akurat rajdy przygodowe? Jest przecież tyle innych dyscyplin, bieganie, mtb, triathlon&#8230; Czy kolarstwo górskie - [...]]]></description>
		<link>http://pk4.pl/2010/03/11/wywiad-justyna-fraczek/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Wywiad: Kasia Zając</title>
		<description><![CDATA[
Począwszy od dziś, przez kilka kolejnych dni na PK4 będą się ukazywać wywiady z kobietami startującymi w rajdach przygodowych (&#8221;Tydzień Kobiet&#8221; to pomysł Kroliska!) - Kasią Zając (Speleo Salomon), Justyną Frączek (Navigator Raidlight) oraz z Magdą Łączak (Team 360). Pytania układała tajna specgrupa wywiadowcza w składzie - Monika Strojny (Monia), Ula Wojciechowska (Krolisek) oraz ja. [...]]]></description>
		<link>http://pk4.pl/2010/03/07/wywiad-kasia-zajac/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Włóczykij: Relacja nietypowa</title>
		<description><![CDATA[
Graj muzykę! Przyjemna gitarka i kobiecy wokal, czyli Bettie Serveert w utworze The Pharmacy of Love
Nie znoszę tej pustki w głowie, gdy siadam do pisania, a słowa nie układają się w sensowną treść. To frustrujące. Wiem, że czekacie na relację ze startu na Włóczykiju, a ja tymczasem od wczoraj nie jestem w stanie napisać niczego, [...]]]></description>
		<link>http://pk4.pl/2010/03/02/wloczykij-nietypowa-relacja/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Przed Włóczykijem</title>
		<description><![CDATA[
Po pierwsze. Moja forma gdzieś uciekła. Od ponad miesiąca jestem takim materacem, z którego ucieka powietrze, a ja nie mam pojęcia skąd&#8230; Mój szczyt formy przypadł mniej więcej na końcówkę grudnia i początek stycznia. Wtedy rzeczywiście czułem, że noga podaje. Udało mi się wygrać Nocną Masakrę, a na AST Trophy zająć przyzwoite 5 miejsce (wspólnie [...]]]></description>
		<link>http://pk4.pl/2010/02/27/przed-wloczykijem/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Zima w lecie, lato w zimie&#8230;</title>
		<description><![CDATA[
Od kiedy wyrzuciłem w zasadzie wszystkie rajdowe pamiątki do śmietnika (zostawiłem jedynie kilka pucharów i jeden medal) moim jedynym namacalnym wspomnieniem po tych wszystkich przygodach są te relacje, które zapisuję na PK4. To one przypominają mi te wszystkie piękne, a czasem i smutne chwile spędzone w dziwnych miejscach, z dziwnymi ludźmi. Wspomnienia uwięzione w słowie [...]]]></description>
		<link>http://pk4.pl/2010/02/23/zima-w-lecie-lato-w-zimie/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Kalendarz Ultra 2010 cz.1</title>
		<description><![CDATA[
Kuerti: Powtórzę za Piotrkiem (dla tych, którzy jeszcze nie oddali głosu na Petro w konkursie na Travellera NG w kategorii wyczyn roku, uprasza się o prędkie wysłanie smsa!  ) - dziś tekst dla marzycieli. Nieco spóźniony, bo 2010 trwa już w najlepsze i kilka imprez już Wam przepadło, ale przecież mamy kolejne miesiące, a [...]]]></description>
		<link>http://pk4.pl/2010/02/19/europejski-kalendarz-ultra-2010-cz1/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Wykrzesać z siebie maksimum</title>
		<description><![CDATA[
Start w półmaratonie i bieg na granicy możliwości znów skierował moje myślenie na dobrze już wyrobione koleiny, pytanie samo cisnęło się na usta – czy jestem w stanie wykrzesać z siebie maksimum? (tekst napisany po starcie w półmaratonie szczecińskim, jesień 2008 roku).
“Ostatni ostry podbieg przed metą, zmęczenie sięga zenitu a przecież za chwilę jeszcze trzeba [...]]]></description>
		<link>http://pk4.pl/2010/02/15/wykrzesac-z-siebie-maksimum/</link>
			</item>
	<item>
		<title>PMnO 2010: Rozwój</title>
		<description><![CDATA[
Jak zwykle co roku na PK4 pojawia się okolicznościowy tekst na temat Pucharu Polski w Pieszych Maratonach na Orientację (PMnO) - tym razem zamiast podsumowania poprzedniej edycji słów kilka na temat wizji na przyszłość. 
Poniżej kilka nowych &#8220;możliwości&#8221; PMnO w sezonie 2010, które albo już udało nam się wprowadzić w życie, bądź też są w [...]]]></description>
		<link>http://pk4.pl/2010/02/10/pmno-2010-rozwoj/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Grand Prix Poznania na 5km: Relacja</title>
		<description><![CDATA[
Dla odmiany - od długiego dystansu, zmagań ze śniegiem, porywistym wiatrem i ślamazarnym nieco tempem poruszania się na
rakietach - wystartowałem dziś w biegu na 5 kilometrów. Aktualnie przebywam w Poznaniu i z racji tego faktu częściej będę uczestniczył w tego typu krótkich imprezach biegowych. W przyszłym miesiącu, jak dobrze pójdzie, to załapię się na 3 [...]]]></description>
		<link>http://pk4.pl/2010/02/06/grand-prix-poznania-na-5km-relacja/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Zimowa Próba Charakteru rakiety.pl: Podsumowanie</title>
		<description><![CDATA[
Przecierając szlak przy podejściu na Szrenicę zdałem sobie sprawę, że pokonanie całej trasy w tych warunkach będzie morderczym wysiłkiem. Sypał śnieg, a ja mozolnie podchodziłem coraz wyżej, z wolna akceptując fakt, że kolejne 48 godzin spędzę brodząc w śniegu i walcząc o każdy kolejny kilometr. Czy pokonanie 145 kilometrów w warunkach zimowych jest w ogóle [...]]]></description>
		<link>http://pk4.pl/2010/02/01/zimowa-proba-charakteru-rakietypl-podsumowanie/</link>
			</item>
</channel>
</rss>
