<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<!-- generator="wordpress/2.1.2" -->
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	>

<channel>
	<title>PK4.pl &#124; rajdy przygodowe, maratony piesze, góry i wyprawy</title>
	<link>http://pk4.pl</link>
	<description>PK4.pl &#124; Blog ekstremalny. Podejmiesz wyzwanie?</description>
	<pubDate>Sun, 07 Mar 2010 12:54:49 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.1.2</generator>
	<language>en</language>
			<item>
		<title>Wywiad: Kasia Zając</title>
		<link>http://pk4.pl/2010/03/07/wywiad-kasia-zajac/</link>
		<comments>http://pk4.pl/2010/03/07/wywiad-kasia-zajac/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Mar 2010 12:04:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kuerti</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Adventure Racing]]></category>

		<category><![CDATA[Wywiady]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://pk4.pl/2010/03/07/wywiad-kasia-zajac/</guid>
		<description><![CDATA[
Począwszy od dziś, przez kilka kolejnych dni na PK4 będą się ukazywać wywiady z kobietami startującymi w rajdach przygodowych (&#8221;Tydzień Kobiet&#8221; to pomysł Kroliska!) - Kasią Zając (Speleo Salomon), Justyną Frączek (Navigator Raidlight) oraz z Magdą Łączak (Team 360). Pytania układała tajna specgrupa wywiadowcza w składzie - Monika Strojny (Monia), Ula Wojciechowska (Krolisek) oraz ja. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://pk4.pl/2010/03/07/wywiad-kasia-zajac/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Włóczykij: Relacja nietypowa</title>
		<link>http://pk4.pl/2010/03/02/wloczykij-nietypowa-relacja/</link>
		<comments>http://pk4.pl/2010/03/02/wloczykij-nietypowa-relacja/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Mar 2010 17:45:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kuerti</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Maratony piesze]]></category>

		<category><![CDATA[Wywiady]]></category>

		<category><![CDATA[Kuertiego przypadki]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://pk4.pl/2010/03/02/wloczykij-nietypowa-relacja/</guid>
		<description><![CDATA[
Graj muzykę! Przyjemna gitarka i kobiecy wokal, czyli Bettie Serveert w utworze The Pharmacy of Love
Nie znoszę tej pustki w głowie, gdy siadam do pisania, a słowa nie układają się w sensowną treść. To frustrujące. Wiem, że czekacie na relację ze startu na Włóczykiju, a ja tymczasem od wczoraj nie jestem w stanie napisać niczego, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://pk4.pl/2010/03/02/wloczykij-nietypowa-relacja/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Przed Włóczykijem</title>
		<link>http://pk4.pl/2010/02/27/przed-wloczykijem/</link>
		<comments>http://pk4.pl/2010/02/27/przed-wloczykijem/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 27 Feb 2010 09:01:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kuerti</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Maratony piesze]]></category>

		<category><![CDATA[Kuertiego przypadki]]></category>

		<category><![CDATA[Przed startem]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://pk4.pl/2010/02/27/przed-wloczykijem/</guid>
		<description><![CDATA[
Po pierwsze. Moja forma gdzieś uciekła. Od ponad miesiąca jestem takim materacem, z którego ucieka powietrze, a ja nie mam pojęcia skąd&#8230; Mój szczyt formy przypadł mniej więcej na końcówkę grudnia i początek stycznia. Wtedy rzeczywiście czułem, że noga podaje. Udało mi się wygrać Nocną Masakrę, a na AST Trophy zająć przyzwoite 5 miejsce (wspólnie [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://pk4.pl/2010/02/27/przed-wloczykijem/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Zima w lecie, lato w zimie&#8230;</title>
		<link>http://pk4.pl/2010/02/23/zima-w-lecie-lato-w-zimie/</link>
		<comments>http://pk4.pl/2010/02/23/zima-w-lecie-lato-w-zimie/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 23 Feb 2010 19:00:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kuerti</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Relacje z zawodów]]></category>

		<category><![CDATA[Kuertiego przypadki]]></category>

		<category><![CDATA[Raidteam.pl]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://pk4.pl/2010/02/23/zima-w-lecie-lato-w-zimie/</guid>
		<description><![CDATA[
Od kiedy wyrzuciłem w zasadzie wszystkie rajdowe pamiątki do śmietnika (zostawiłem jedynie kilka pucharów i jeden medal) moim jedynym namacalnym wspomnieniem po tych wszystkich przygodach są te relacje, które zapisuję na PK4. To one przypominają mi te wszystkie piękne, a czasem i smutne chwile spędzone w dziwnych miejscach, z dziwnymi ludźmi. Wspomnienia uwięzione w słowie [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://pk4.pl/2010/02/23/zima-w-lecie-lato-w-zimie/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Kalendarz Ultra 2010 cz.1</title>
		<link>http://pk4.pl/2010/02/19/europejski-kalendarz-ultra-2010-cz1/</link>
		<comments>http://pk4.pl/2010/02/19/europejski-kalendarz-ultra-2010-cz1/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Feb 2010 10:26:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kuerti</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ultrabieganie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://pk4.pl/2010/02/19/europejski-kalendarz-ultra-2010-cz1/</guid>
		<description><![CDATA[
Kuerti: Powtórzę za Piotrkiem (dla tych, którzy jeszcze nie oddali głosu na Petro w konkursie na Travellera NG w kategorii wyczyn roku, uprasza się o prędkie wysłanie smsa!  ) - dziś tekst dla marzycieli. Nieco spóźniony, bo 2010 trwa już w najlepsze i kilka imprez już Wam przepadło, ale przecież mamy kolejne miesiące, a [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://pk4.pl/2010/02/19/europejski-kalendarz-ultra-2010-cz1/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Wykrzesać z siebie maksimum</title>
		<link>http://pk4.pl/2010/02/15/wykrzesac-z-siebie-maksimum/</link>
		<comments>http://pk4.pl/2010/02/15/wykrzesac-z-siebie-maksimum/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Feb 2010 17:37:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kuerti</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Przemyślenia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://pk4.pl/2010/02/15/wykrzesac-z-siebie-maksimum/</guid>
		<description><![CDATA[
Start w półmaratonie i bieg na granicy możliwości znów skierował moje myślenie na dobrze już wyrobione koleiny, pytanie samo cisnęło się na usta – czy jestem w stanie wykrzesać z siebie maksimum? (tekst napisany po starcie w półmaratonie szczecińskim, jesień 2008 roku).
“Ostatni ostry podbieg przed metą, zmęczenie sięga zenitu a przecież za chwilę jeszcze trzeba [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://pk4.pl/2010/02/15/wykrzesac-z-siebie-maksimum/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>PMnO 2010: Rozwój</title>
		<link>http://pk4.pl/2010/02/10/pmno-2010-rozwoj/</link>
		<comments>http://pk4.pl/2010/02/10/pmno-2010-rozwoj/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Feb 2010 17:14:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kuerti</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Maratony piesze]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://pk4.pl/2010/02/10/pmno-2010-rozwoj/</guid>
		<description><![CDATA[
Jak zwykle co roku na PK4 pojawia się okolicznościowy tekst na temat Pucharu Polski w Pieszych Maratonach na Orientację (PMnO) - tym razem zamiast podsumowania poprzedniej edycji słów kilka na temat wizji na przyszłość. 
Poniżej kilka nowych &#8220;możliwości&#8221; PMnO w sezonie 2010, które albo już udało nam się wprowadzić w życie, bądź też są w [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://pk4.pl/2010/02/10/pmno-2010-rozwoj/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Grand Prix Poznania na 5km: Relacja</title>
		<link>http://pk4.pl/2010/02/06/grand-prix-poznania-na-5km-relacja/</link>
		<comments>http://pk4.pl/2010/02/06/grand-prix-poznania-na-5km-relacja/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 06 Feb 2010 20:17:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kuerti</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Relacje z zawodów]]></category>

		<category><![CDATA[Kuertiego przypadki]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://pk4.pl/2010/02/06/grand-prix-poznania-na-5km-relacja/</guid>
		<description><![CDATA[
Dla odmiany - od długiego dystansu, zmagań ze śniegiem, porywistym wiatrem i ślamazarnym nieco tempem poruszania się na
rakietach - wystartowałem dziś w biegu na 5 kilometrów. Aktualnie przebywam w Poznaniu i z racji tego faktu częściej będę uczestniczył w tego typu krótkich imprezach biegowych. W przyszłym miesiącu, jak dobrze pójdzie, to załapię się na 3 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://pk4.pl/2010/02/06/grand-prix-poznania-na-5km-relacja/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Zimowa Próba Charakteru rakiety.pl: Podsumowanie</title>
		<link>http://pk4.pl/2010/02/01/zimowa-proba-charakteru-rakietypl-podsumowanie/</link>
		<comments>http://pk4.pl/2010/02/01/zimowa-proba-charakteru-rakietypl-podsumowanie/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 01 Feb 2010 18:50:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Kuerti</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Maratony piesze]]></category>

		<category><![CDATA[Przemyślenia]]></category>

		<category><![CDATA[Góry]]></category>

		<category><![CDATA[Kuertiego przypadki]]></category>

		<category><![CDATA[Wrażenia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://pk4.pl/2010/02/01/zimowa-proba-charakteru-rakietypl-podsumowanie/</guid>
		<description><![CDATA[
Przecierając szlak przy podejściu na Szrenicę zdałem sobie sprawę, że pokonanie całej trasy w tych warunkach będzie morderczym wysiłkiem. Sypał śnieg, a ja mozolnie podchodziłem coraz wyżej, z wolna akceptując fakt, że kolejne 48 godzin spędzę brodząc w śniegu i walcząc o każdy kolejny kilometr. Czy pokonanie 145 kilometrów w warunkach zimowych jest w ogóle [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://pk4.pl/2010/02/01/zimowa-proba-charakteru-rakietypl-podsumowanie/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Zimowa Próba Charakteru rakiety.pl: LIVE!</title>
		<link>http://pk4.pl/2010/01/29/zimowa-proba-charakteru-rakietypl-live/</link>
		<comments>http://pk4.pl/2010/01/29/zimowa-proba-charakteru-rakietypl-live/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 29 Jan 2010 06:00:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Krolisek</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[LIVE]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://pk4.pl/2010/01/29/zimowa-proba-charakteru-rakietypl-live/</guid>
		<description><![CDATA[Sobota, godz. 19:00. Koniec harców!

Niedługo „do prawdziwego świata czyli internetu” wraca Grzesiek, w zakładce „O mnie&#8221; znów pojawi się opis jego uzależnień ;) , a studio w Nowej Iwicznej zakończy transmisję LIVE. Wypada więc pożegnać się ze wszystkimi czytelnikami, którzy wiernie śledzili akcję „Zimowa Próba Charakteru”. Zadomowiłam się na pk4, bardzo wciągające jest robienie relacji LIVE i kto wie, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://pk4.pl/2010/01/29/zimowa-proba-charakteru-rakietypl-live/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
	</channel>
</rss>
