Komentarze do wpisu 'PK4.pl | rajdy przygodowe, maratony piesze, góry i wyprawy' http://pk4.pl PK4.pl | Blog ekstremalny. Podejmiesz wyzwanie? Fri, 18 May 2012 08:20:40 +0000 http://wordpress.org/?v=2.1.2 Komentarze do wpisu Maniacka Dziesiątka: Relacja od borman http://pk4.pl/2012/03/27/maniacka-dziesiatka-relacja-cz1/#comment-8263 borman Thu, 17 May 2012 22:31:13 +0000 http://pk4.pl/2012/03/27/maniacka-dziesiatka-relacja-cz1/#comment-8263 Na Rajdzie Konwalii pojawię się obowiązkowo :) . Już nie mogę się doczekać atrakcji, które przygotowaliście. Tym bardziej się cieszę, bo do Moch mam 40 minutek samochodem, no i znam tereny na których ma się odbyć rajd :) . Na Rajdzie Konwalii pojawię się obowiązkowo :) . Już nie mogę się doczekać atrakcji, które przygotowaliście. Tym bardziej się cieszę, bo do Moch mam 40 minutek samochodem, no i znam tereny na których ma się odbyć rajd :) .

]]> Komentarze do wpisu Maniacka Dziesiątka: Relacja od Marqiz http://pk4.pl/2012/03/27/maniacka-dziesiatka-relacja-cz1/#comment-8262 Marqiz Thu, 17 May 2012 12:07:42 +0000 http://pk4.pl/2012/03/27/maniacka-dziesiatka-relacja-cz1/#comment-8262 Na Bieg Sokoła jeździłem jako dzieciak. Swoją drogą w tym lesie obok Boguszyna jest dobra mapa do BnO i jeden z etapów na tegorocznym Rajdzie Konwalii właśnie tam będzie :) Na Bieg Sokoła jeździłem jako dzieciak. Swoją drogą w tym lesie obok Boguszyna jest dobra mapa do BnO i jeden z etapów na tegorocznym Rajdzie Konwalii właśnie tam będzie :)

]]> Komentarze do wpisu Maniacka Dziesiątka: Relacja od borman http://pk4.pl/2012/03/27/maniacka-dziesiatka-relacja-cz1/#comment-8261 borman Thu, 17 May 2012 11:40:37 +0000 http://pk4.pl/2012/03/27/maniacka-dziesiatka-relacja-cz1/#comment-8261 Marqiz, BINGO! :) Skoro Twoje rewiry, to pewnie bywasz na Biegu Sokoła IMHO świetna impreza. W dodatku 30km od moich rewirów. Na to wygląda, że jesteśmy sąsiadami ;). Pozdrawiam. Marqiz, BINGO! :)
Skoro Twoje rewiry, to pewnie bywasz na Biegu Sokoła IMHO świetna impreza. W dodatku 30km od moich rewirów. Na to wygląda, że jesteśmy sąsiadami ;).
Pozdrawiam.

]]> Komentarze do wpisu Zimowa Próba Charakteru rakiety.pl: LIVE! od PaulMICHELLE23 http://pk4.pl/2010/01/29/zimowa-proba-charakteru-rakietypl-live/#comment-8260 PaulMICHELLE23 Thu, 17 May 2012 02:26:12 +0000 http://pk4.pl/2010/01/29/zimowa-proba-charakteru-rakietypl-live/#comment-8260 This is known that cash makes people independent. But how to act when one does not have money? The one way only is to try to get the <a href="http://goodfinance-blog.com/topics/home-loans" rel="nofollow">home loans</a> or just financial loan. This is known that cash makes people independent. But how to act when one does not have money? The one way only is to try to get the home loans or just financial loan.

]]> Komentarze do wpisu Kontakt od Agnieszka http://pk4.pl/kontakt/#comment-8259 Agnieszka Sun, 13 May 2012 11:57:33 +0000 http://pk4.pl/kontakt/#comment-8259 Witam Czy jest szansa abyś skontaktował się ze mną na mail'a? Chciałabym podpytać o coś :) Pozdrawiam Agnieszka Witam
Czy jest szansa abyś skontaktował się ze mną na mail’a?
Chciałabym podpytać o coś :)
Pozdrawiam Agnieszka

]]> Komentarze do wpisu Maniacka Dziesiątka: Relacja od Marqiz http://pk4.pl/2012/03/27/maniacka-dziesiatka-relacja-cz1/#comment-8258 Marqiz Fri, 11 May 2012 09:06:32 +0000 http://pk4.pl/2012/03/27/maniacka-dziesiatka-relacja-cz1/#comment-8258 A fota zrobiona w Boguszynie co nie?:D Moje rewiry :) A fota zrobiona w Boguszynie co nie?:D Moje rewiry :)

]]> Komentarze do wpisu Maniacka Dziesiątka: Relacja od Kg http://pk4.pl/2012/03/27/maniacka-dziesiatka-relacja-cz1/#comment-8257 Kg Mon, 02 Apr 2012 17:46:18 +0000 http://pk4.pl/2012/03/27/maniacka-dziesiatka-relacja-cz1/#comment-8257 88min to już całkiem fajnie, ale pewnie robisz to z wytrzymałości, bo powinieneś łamać 40min, stąd te zalecenia wprowadzenia elementów treningu szybościowego, choć do maratonu jest Ci to mniej potrzebne 88min to już całkiem fajnie, ale pewnie robisz to z wytrzymałości, bo powinieneś łamać 40min, stąd te zalecenia wprowadzenia elementów treningu szybościowego, choć do maratonu jest Ci to mniej potrzebne

]]> Komentarze do wpisu Maniacka Dziesiątka: Relacja od Kuerti http://pk4.pl/2012/03/27/maniacka-dziesiatka-relacja-cz1/#comment-8256 Kuerti Mon, 02 Apr 2012 15:55:13 +0000 http://pk4.pl/2012/03/27/maniacka-dziesiatka-relacja-cz1/#comment-8256 Sebas, Nie opjerdalałem się, cytując klasyka, i życiówka we wczorajszym półmaratonie padła znokautowana :) Sebas,

Nie opjerdalałem się, cytując klasyka, i życiówka we wczorajszym półmaratonie padła znokautowana :)

]]> Komentarze do wpisu Maniacka Dziesiątka: Relacja od Sebas http://pk4.pl/2012/03/27/maniacka-dziesiatka-relacja-cz1/#comment-8255 Sebas Mon, 02 Apr 2012 14:48:39 +0000 http://pk4.pl/2012/03/27/maniacka-dziesiatka-relacja-cz1/#comment-8255 pakuj i nastepna impreza full połer :) pakuj i nastepna impreza full połer :)

]]> Komentarze do wpisu Maniacka Dziesiątka: Relacja od Kuerti http://pk4.pl/2012/03/27/maniacka-dziesiatka-relacja-cz1/#comment-8254 Kuerti Mon, 02 Apr 2012 08:38:59 +0000 http://pk4.pl/2012/03/27/maniacka-dziesiatka-relacja-cz1/#comment-8254 Krasus, Tydzień po Gnieźnie będę biegał maraton w Madrycie :) . Ja na Twoim miejscu bym sobie odpuścił jeden bieg/ dwa biegi w jeden weekend? Szaleństwo! :) Adamo, Już kiedyś napisałem tekst o taperingu i generalnie o wadze odpoczynku, jak widać nieco mi się zapomniało :) . Ale, ale, błędy udało mi się skorygować, odpocząłem, nabrałem sił i trzasnąłem życiówkę w półmaratonie! :) . Relacja wkrótce.. Jip, Faktycznie taka kartka by się przydała... no nic, kolejna lekcja. Już odrobiona :) . A te 38 minut i tak nabiegam w tym roku! Kg, Być może z Twojej perspektywy wygląda to na przymulanie, ale.. jeszcze pamiętam taki "plan", który realizowałem, a który wyglądał tak, że biegałem w zasadzie tylko pierwszy zakres, tam w ogóle nie było prędkości! Dopiero od tego roku wprowadziłem interwały, pierwszy raz w życiu biegałem treningi na takich tempach. Nigdy wcześniej nie robiłem interwałów, żadnych odcinków po 3:45-3:50min/km. Zgodzę się, że to nie jest jakaś wybitna prędkość - czuję się na siłach, aby biegać szybciej. I na pewno wprowadzę takie treningi, które opisałeś - nawet na tę sposobność chcę się wyposażyć w jakieś kolce na bieżnie :) . Ale z dotychczasowego treningu jestem zadowolony. Krasus,

Tydzień po Gnieźnie będę biegał maraton w Madrycie :) . Ja na Twoim miejscu bym sobie odpuścił jeden bieg/ dwa biegi w jeden weekend? Szaleństwo! :)

Adamo,

Już kiedyś napisałem tekst o taperingu i generalnie o wadze odpoczynku, jak widać nieco mi się zapomniało :) . Ale, ale, błędy udało mi się skorygować, odpocząłem, nabrałem sił i trzasnąłem życiówkę w półmaratonie! :) . Relacja wkrótce..

Jip,

Faktycznie taka kartka by się przydała… no nic, kolejna lekcja. Już odrobiona :) . A te 38 minut i tak nabiegam w tym roku!

Kg,

Być może z Twojej perspektywy wygląda to na przymulanie, ale.. jeszcze pamiętam taki “plan”, który realizowałem, a który wyglądał tak, że biegałem w zasadzie tylko pierwszy zakres, tam w ogóle nie było prędkości! Dopiero od tego roku wprowadziłem interwały, pierwszy raz w życiu biegałem treningi na takich tempach. Nigdy wcześniej nie robiłem interwałów, żadnych odcinków po 3:45-3:50min/km. Zgodzę się, że to nie jest jakaś wybitna prędkość - czuję się na siłach, aby biegać szybciej.

I na pewno wprowadzę takie treningi, które opisałeś - nawet na tę sposobność chcę się wyposażyć w jakieś kolce na bieżnie :) . Ale z dotychczasowego treningu jestem zadowolony.

]]>